• <nav id="iwmom"></nav>
  • <nav id="iwmom"></nav>
    服務熱線:0370-4210888

    公司新聞

    所在位置:首頁 > 新聞資訊 > 公司新聞

    3

    怎樣健康飲食

    作者:梨園春食品 日期:2018-08-03

     健康飲食的十點建議:

    ①食物多樣化,谷類為主,粗細搭配;
    ②多吃蔬菜、水果和薯類。世界衛生組織宣稱“多吃蔬菜和水果是預防癌癥的最簡單易行的,可能也是目前已知的最有效的措施”;
    ③每天吃奶類豆類及其制品;
    ④常吃適量的魚、禽、瘦肉;
    ⑤減少烹飪用油量,常吃清淡少鹽食品,每天的食鹽攝入量控制在6克之內;
    ⑥食不過量,天天運動;
    ⑦三餐分配要合理,零食要適量;
    ⑧每天足量飲水,合理選擇飲料;
    ⑨如果飲酒,應該限量;
    ⑩吃新鮮衛生的食物;
    最后送大家一句話:“以粗茶淡飯養養胃,用清新空氣養養肺,讓燦爛陽光曬曬背,忘卻塵世的苦和累”。
    福星彩